Tweet
Beslenmenize çok dikkat etmeniz sadece ince görünmenizi sağlamaz. Sağlıklı yaşamın ilk şartı da doğru beslenmek.
Uzmanlar doğru bir şekilde yapılan kalori diyetinin yaşlanmaya karşı en etkin müadele yöntemi olduğunu savunuyor.
Bilim adamlarının önerisi, yüzde 26 proteinden ve yüzde 38 yağlardan alınan kalorinin düşürülmesi.
Uzmanlara göre, günlük beslenme düzeninden alınan kalori, yüzde 30 oranında azaltılarak yaşam süresini uzatmak mümkün. İnce hesaplar gerektiren bu kalori diyetinde, günde sadece 1 kalori fazla bile almak sakıncalı. Yüzde 2’den daha az protein de alınmaması gerekiyor.
Fareler üzerinde yapılan deneylerde, normal beslenmede aldıklarından yüzde 30 az kalori ile beslenen farelerin ömrünün de yüzde 30 oranında uzadığı kanıtlandı
Bilim adamlarının önerisi, yüzde 26 proteinden ve yüzde 38 yağlardan alınan kalorinin düşürülmesi.
Uzmanlara göre, günlük beslenme düzeninden alınan kalori, yüzde 30 oranında azaltılarak yaşam süresini uzatmak mümkün. İnce hesaplar gerektiren bu kalori diyetinde, günde sadece 1 kalori fazla bile almak sakıncalı. Yüzde 2’den daha az protein de alınmaması gerekiyor.
Fareler üzerinde yapılan deneylerde, normal beslenmede aldıklarından yüzde 30 az kalori ile beslenen farelerin ömrünün de yüzde 30 oranında uzadığı kanıtlandı
Yorum