Tweet
Hastalıkları ve Yaşlanmayı Önlemenin 12 Adımı
Kalbinizi Koruyun
Sizi en çok kalp sağlığını ihmal etmeniz yaşlandırır. Sigara içmeyerek az doymuş yağlı, az şeker içeren bir diyet uygulayarak ve düzenli ezersiz yaparak kardiyovasküler sağlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Kalbinizi daha iyi korumak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz.
- Kalbinizi Koruyun
- 1.Her hafta balık yiyin
- 2.Aktif Olun
- 3.Magnezyumun Önemi
- 4.Selenyum ve Likopenle Dost Olun
- 5.E Vitamininden Vazgeçmeyin
- 6.Lifleri İkiye Katlayın!
- 7.Öğle Vakti Spor Tehlikeli
- 8.Cilt Kontrolü
- 9.Zeytinyağı Sever Misiniz?
- 10.İş Stresi İşte Kalsın
- 11.Amaç Edinin
- 12.Eğlenceye Hayır Demeyin
- Korunun!
- Bonus Adım: Kontroller
Kalbinizi Koruyun
Sizi en çok kalp sağlığını ihmal etmeniz yaşlandırır. Sigara içmeyerek az doymuş yağlı, az şeker içeren bir diyet uygulayarak ve düzenli ezersiz yaparak kardiyovasküler sağlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Kalbinizi daha iyi korumak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz.
