Tweet
İnsan bedeninin 24 saati
*İnsanoğlu 24 saatte 24 kez değişir. Hem ruh hali hem de vücut ısısı,
tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir.
Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji
adını veriyorlar.
06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş
kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri
için enerji ve protein hizmete hazır olur.
07.00
Vücut hâlâ zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan
kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz. Spor yerine
güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır.
Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (Geceleri ise
yağlar).
08.00
Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır. Çünkü bezler fazla miktarda
hormon salgılarlar. Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gün boyu daha
kuvvetli hissederler. Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir.
Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır.
09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne
olacaksanız bu en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri
ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir.
10.00
Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır. Fazla enerjiktir,
vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. 'Kısa
süre belleği' iyi durumdadır. İnsan dinamik olur. Fakat dikkat edilecek
nokta şudur; saat 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır.
11.00
Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde
durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir.
Verimli olmaya programlanmışızdır. Hazır cevaptır ve özellikle hesap işleri,
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir.
12.00
Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve insanı uyku basar.
Midedeki asit miktarı fazlalaşır (Hatta birşey yemesek bile). Beyindeki kan
akımı azalır. Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide
tarafından kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre
enfarktüse %30 oranında az rastlanır.
13.00
Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının %20
aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle
yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00
Kendimizi bitkin hissederiz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş
doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte
acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk.).
Sabahları bu süre 12 dk., akşamları ise 19 dk.'dır.
15.00
Yeni işlere hazır olun enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır.
İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00
Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi
durumdadır. Antrenmanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların
etkisi bu saatte çok iyidir.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması
fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır. Tırnakların ve saçın
en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum
kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki
asit miktarı fazlalaşır. Saat 17.00'ye doğru mide kanamasından dolayı
hastaneye gelenlerin sayısı artar.
18.00
Akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas bu saatte özellikle aktiftir.
19.00
Kan basıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir. Bu nedenle kan
basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli
olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesiri de bu
saatte fazladır.
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe herzamankinden daha fazla
akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar.
Etkisi hemen görülür. Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst
düzeyde olur.
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler
dikkatli olmalıdırlar. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır
ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum
ederler. O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda
dikkatli davranmalıdırlar.
22.00
Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler. Dozu
azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar
yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara
içenler de son sigaralarını içmelidirler Çünkü bu saatten sonra vücut
nikotin gibi zehirleri daha zor atar.
23.00
Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren strese hormonunun
salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam
dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon,
kalbin atımı ve vücut ısısı düşer. Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu
saatte olur. Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst
düzeydedir.
24.00
Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha
sık bölünürler. İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye
başlarız.
01.00
Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hâlâ çalışanlar hata yaparlar,
dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa
zamanda en derin uykuya dalınır.
02.00
Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar. Çünkü görme zayıflar,
tepkiler yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur.
Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür. Fakat derimiz acıya karşı fazla
hassas değildir.
03.00
Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapar. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile
06.00arasında özellikle fazladır. Çünkü kan basıncı oldukça yükselir,
damarlar
gerilir. Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu
zamandır.
05.00
Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar. Strese hormonun
konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam
altı katına çıkar. Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri
gelir. Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır.
tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir.
Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji
adını veriyorlar.
06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş
kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri
için enerji ve protein hizmete hazır olur.
07.00
Vücut hâlâ zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan
kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz. Spor yerine
güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır.
Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (Geceleri ise
yağlar).
08.00
Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır. Çünkü bezler fazla miktarda
hormon salgılarlar. Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gün boyu daha
kuvvetli hissederler. Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir.
Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır.
09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne
olacaksanız bu en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri
ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir.
10.00
Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır. Fazla enerjiktir,
vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. 'Kısa
süre belleği' iyi durumdadır. İnsan dinamik olur. Fakat dikkat edilecek
nokta şudur; saat 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır.
11.00
Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde
durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir.
Verimli olmaya programlanmışızdır. Hazır cevaptır ve özellikle hesap işleri,
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir.
12.00
Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve insanı uyku basar.
Midedeki asit miktarı fazlalaşır (Hatta birşey yemesek bile). Beyindeki kan
akımı azalır. Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide
tarafından kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre
enfarktüse %30 oranında az rastlanır.
13.00
Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının %20
aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle
yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00
Kendimizi bitkin hissederiz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş
doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte
acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk.).
Sabahları bu süre 12 dk., akşamları ise 19 dk.'dır.
15.00
Yeni işlere hazır olun enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır.
İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00
Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi
durumdadır. Antrenmanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların
etkisi bu saatte çok iyidir.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması
fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır. Tırnakların ve saçın
en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum
kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki
asit miktarı fazlalaşır. Saat 17.00'ye doğru mide kanamasından dolayı
hastaneye gelenlerin sayısı artar.
18.00
Akşam yemeği için iyi bir saattir. Pankreas bu saatte özellikle aktiftir.
19.00
Kan basıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir. Bu nedenle kan
basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli
olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesiri de bu
saatte fazladır.
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe herzamankinden daha fazla
akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar.
Etkisi hemen görülür. Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst
düzeyde olur.
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler
dikkatli olmalıdırlar. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır
ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum
ederler. O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda
dikkatli davranmalıdırlar.
22.00
Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler. Dozu
azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar
yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara
içenler de son sigaralarını içmelidirler Çünkü bu saatten sonra vücut
nikotin gibi zehirleri daha zor atar.
23.00
Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren strese hormonunun
salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam
dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon,
kalbin atımı ve vücut ısısı düşer. Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu
saatte olur. Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst
düzeydedir.
24.00
Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha
sık bölünürler. İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye
başlarız.
01.00
Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hâlâ çalışanlar hata yaparlar,
dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa
zamanda en derin uykuya dalınır.
02.00
Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar. Çünkü görme zayıflar,
tepkiler yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur.
Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür. Fakat derimiz acıya karşı fazla
hassas değildir.
03.00
Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapar. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile
06.00arasında özellikle fazladır. Çünkü kan basıncı oldukça yükselir,
damarlar
gerilir. Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu
zamandır.
05.00
Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar. Strese hormonun
konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam
altı katına çıkar. Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri
gelir. Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır.