Tweet
gribin aşısı hızlı yürüyüş!
ABD'de yapılan bir araştırmada günde yarım saatlik hızlı bir yürüyüşün soğuk algınlığı riskini yarı yarıya azalttığı saptandı
DIŞ HABERLER
ABD'DE Washington Üniversitesi'nce yapılan araştırmada, aşırı kilolu ve günlük hayatlarında hareketsiz 115 kadın iki gruba ayrıldı. ilk gruba haftada bir kez basit kültür fizik hareketleri yaptırıldı. Ötekiler ise haftada 5 gün, 30 dakika süreyle egzersiz yaptılar. İlk 3 ay sonunda egzersiz yapmayan kadınların diğerlerine göre 2 katı daha fazla gribe yakalandığı görüldü. Yıl sonunda ise bu oran 3 katına çıktı.
HALK sağlığı uzmanı Cornelia Ulrich, düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, ancak aşırı fiziksel aktivitenin tersine etki yaptığını ve soğuk algınlığına yakalanma riskini artırdığını vurguladı. Cornielia Ulrich, en ideal egzersizin her gün yapılacak 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş olduğunu söyledi. Egzersiz yapan gruptaki kadınlar aynı zamanda kilo vererek vücut yağlarını eritti.
DIŞ HABERLER
ABD'DE Washington Üniversitesi'nce yapılan araştırmada, aşırı kilolu ve günlük hayatlarında hareketsiz 115 kadın iki gruba ayrıldı. ilk gruba haftada bir kez basit kültür fizik hareketleri yaptırıldı. Ötekiler ise haftada 5 gün, 30 dakika süreyle egzersiz yaptılar. İlk 3 ay sonunda egzersiz yapmayan kadınların diğerlerine göre 2 katı daha fazla gribe yakalandığı görüldü. Yıl sonunda ise bu oran 3 katına çıktı.
HALK sağlığı uzmanı Cornelia Ulrich, düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, ancak aşırı fiziksel aktivitenin tersine etki yaptığını ve soğuk algınlığına yakalanma riskini artırdığını vurguladı. Cornielia Ulrich, en ideal egzersizin her gün yapılacak 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş olduğunu söyledi. Egzersiz yapan gruptaki kadınlar aynı zamanda kilo vererek vücut yağlarını eritti.