Tweet
Eğer uzun mesafeleri yalnız olarak koşuyorsanız, yaptığınız egzersiz beyninizi gerektiği kadar iyi çalıştırmıyordur.
Çoğu insan tek başına egzersiz yapmanın ve bunu periyodik hale getirmenin zor olduğunu düşünür. Fareler üzerine yapılan bir deney de bunu kanıtlıyor.
ABD`deki Princeton Üniversitesi`nden araştırmacılar, başkalarıyla beraber yapacağınız egzersizlerin beyniniz için daha iyi olduğunu söylüyor.
2 x negatif = pozitif
`Nature Neuroscience` dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, sosyal ilişkiler, egzersizlerin ortaya çıkardığı negatif etkileri yok ediyor.
Mesela koşmak, nörogenesis adı verilen bir işlemle yeni beyin hücreleri oluşumunu azaltan stres hormunu kortikosteron seviyesini yükseltiyor.
Fakat koşmak aynı zamanda, uzamsal farkındalığı artırıyor ve nöronlar arasındaki iletişimi de en üst seviyeye çıkarıyor.
Toplu koşu yararlı
Bu çalışmada araştırmacılar, kolay anlaşılabilir bu anomaliyi açıklayabilecek etkenleri inceledi ve tek başına ya da toplu halde koşan yetişkin farelerde koşunun etkilerini gözlemledi.
Koşmak, toplu egzersiz yapan farelerde nöron oluşumunu yükseltti. Sosyal izolasyon uygulanan farelerde ise nörogenesis engellendi. Her iki grupta da benzer etkilerle, nöronların oluşumunu engelleyen stres hormonu yükseldi.
Çok uzun olursa aynı etki
Fakat izole halde koşan hayvanlar, negatif etkilere karşı zayıf kaldı ve ayrıca toplu koşanlarla karşılaştırıldığında hormon seviyeleri daha yüksek çıktı.
Yalnız koşan fareler, normalin birkaç katı uzun zaman koşmaya zorlandıklarında ise toplu halde koşan farelerle aynı beyin faaliyetlerine ulaştıkları görüldü.
Sosyal izolasyon bomba gibi
Araştırma ekibinin başkanı Elizabeth Gould, "sosyal etkileşim olmadığı zaman, normalde faydalı olabilecek bir egzersiz, beyinde kötü etkiler bırakabilecek bir potansiyele sahip olabilir" diyor.
Araştırma, bunaklık başlangıcı riskinin azaltılması için egzersizi anahtar olarak öneren bir dizi çalışma sonrasında ortaya çıktı.
Çoğu insan tek başına egzersiz yapmanın ve bunu periyodik hale getirmenin zor olduğunu düşünür. Fareler üzerine yapılan bir deney de bunu kanıtlıyor.
ABD`deki Princeton Üniversitesi`nden araştırmacılar, başkalarıyla beraber yapacağınız egzersizlerin beyniniz için daha iyi olduğunu söylüyor.
2 x negatif = pozitif
`Nature Neuroscience` dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, sosyal ilişkiler, egzersizlerin ortaya çıkardığı negatif etkileri yok ediyor.
Mesela koşmak, nörogenesis adı verilen bir işlemle yeni beyin hücreleri oluşumunu azaltan stres hormunu kortikosteron seviyesini yükseltiyor.
Fakat koşmak aynı zamanda, uzamsal farkındalığı artırıyor ve nöronlar arasındaki iletişimi de en üst seviyeye çıkarıyor.
Toplu koşu yararlı
Bu çalışmada araştırmacılar, kolay anlaşılabilir bu anomaliyi açıklayabilecek etkenleri inceledi ve tek başına ya da toplu halde koşan yetişkin farelerde koşunun etkilerini gözlemledi.
Koşmak, toplu egzersiz yapan farelerde nöron oluşumunu yükseltti. Sosyal izolasyon uygulanan farelerde ise nörogenesis engellendi. Her iki grupta da benzer etkilerle, nöronların oluşumunu engelleyen stres hormonu yükseldi.
Çok uzun olursa aynı etki
Fakat izole halde koşan hayvanlar, negatif etkilere karşı zayıf kaldı ve ayrıca toplu koşanlarla karşılaştırıldığında hormon seviyeleri daha yüksek çıktı.
Yalnız koşan fareler, normalin birkaç katı uzun zaman koşmaya zorlandıklarında ise toplu halde koşan farelerle aynı beyin faaliyetlerine ulaştıkları görüldü.
Sosyal izolasyon bomba gibi
Araştırma ekibinin başkanı Elizabeth Gould, "sosyal etkileşim olmadığı zaman, normalde faydalı olabilecek bir egzersiz, beyinde kötü etkiler bırakabilecek bir potansiyele sahip olabilir" diyor.
Araştırma, bunaklık başlangıcı riskinin azaltılması için egzersizi anahtar olarak öneren bir dizi çalışma sonrasında ortaya çıktı.
